Váltott orrlyukas légzés (Nadi Shodhan)

Az idegrendszer kiegyensúlyozására, finom fókusz és belső stabilitás támogatására
 

tisztánlátás, megérkezés élmény, gondolatok csökkentése

amikor a légzéssel, pránával gyakorlunk, a tudatosság mezője tágul
tisztábban látjuk, mi zajlik bennünk

ida és pingala energiacsatornák kiegyenlítése
ezekben az energiacsatornákban áramlik a prána, ennek köszönhető a testi-lelki harmóniánk

a hűsítő, nyugtató energia kiegyenlítődik az éltető, kifelé áradó minőséggel