Bolygóideg masszázs rituálé

nyak-váll-fej területén keresztül segít stimulálni a vagus ideg fő lefutási pontjait, felgyülemlett feszültségek oldása, ásítás, mélyebb sóhaj, légzés lassulása, öngondoskodás, önkényeztetés krémmel vagy illóolajjal (szünet lehetősége a videóban), lassú nyújtásokon át a test pihenés-regenerálódás üzemmódja felé

nervus vagus, bolygóideget aktiváljuk
a test leghosszabb idege, több 10 cm hosszan fut végig bennünk
agytörzsből indul, a nyakon át a mell-és hasüreg szerveihez
kulcsszerepet játszik: pihenés, emésztés, regeneráció, szívritmus, stresszkezelés szabályozásában
támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait
a testünk paraszimpatikus idegrendszerét aktiválja

szimbolikus kapu a békéhez, jelenléthez

állkapocs elengedése
fogak eltávolódnak egymástól
szívószálon át kifújni a levegőt
szem körüli izmok ellazítása
vállak leengedése

fül közelítése vállhoz, nyak nyújtása
puha a légzés
fejkörzés félkörben
fülcimpa lehúzása
sóhajtás: feszültség, korlátozó gondolatot, ami akadályoz, hogy szabadon áramolj

V-masszázs
fül mögött 
fülkagylóban mutatóujjal 
fülcimpa 20 mp-ig végig lefelé húzni